Semaine du bien-être

Un forfait semaine bien-être offrant une combinaison unique de détente, de rajeunissement et d’aventure.

Tout au long de la semaine, vous aurez l’occasion de participer à diverses activités de bien-être telles que le yoga, des cours de nutrition et des massages. Une grande variété d’activités sportives et d’excursions sont également proposées, notamment le kayak, le SUP, les visites de la ville et les randonnées pédestres, pour pour permettre de vous revitaliser et créer des souvenirs inoubliables à Tenerife.

Calendrier d'activités

Activités
Yoga
Fitness
Perte de poids / Nutrition
Déstresse

Jour 1: Sports aquatique

16th December
Matinée
(Hatha) Yoga sur la plage
Entraînement du poids du corps & Mouvements
Se promener Rambla de Castro
Se promener Rambla de Castro
Après Midi
Yoga & Traitement de base (Massage de traitement*)
Yoga & Traitement de base (Massage de traitement*)
Classe de nutrition (Massage de traitement*)
Massage de traitement*

Jour 2: Santiago & Teide

17th December
Matinée
Prana Flow Yoga
Mouvements & Mobilité
Randonnée Santiago del Teide
Randonnée Santiago del Teide
Après Midi
Randonnée et vin
Randonnée et vin
Randonnée et vin
Randonnée et vin

Jour 3: Anaga

18th December
Matinée
Classe dynamique de Flow Yoga
Randonnée
Randonnée
Randonnée
Après Midi
Yin Yoga
Kettlebell Bootcamp
Kettlebell Bootcamp
Yin Yoga

Jour 4: Aquatique

19th December
Matinée
Yoga sur la plage / SUP / Kayak
SUP / Kayak
SUP / Kayak
Observation de Baleines
Après Midi
Visite de La Laguna & Déjeuner
Visite de La Laguna & Déjeuner
Visite de La Laguna & Déjeuner
Visite de La Laguna & Déjeuner

Jour 5: Teide

20th December
Matinée
Slow Flow Yoga
Entraînement de Kettlebell et poids du corps
Randonnée
Funiculaire
Après Midi
Les étoiles du Teide
Les étoiles du Teide
Les étoiles du Teide
Les étoiles du Teide

Jour 6: Masca

21st December
Matinée
Yoga ou randonnée
Yoga ou randonnée
Yoga ou randonnée
Yoga ou randonnée
Après Midi
Départ
Départ
Départ
Départ

Semaine de bien-être et Fitness à Tenerife

La semaine du bien-être est une combinaison de diverses activités, de nourriture saine et d’escapades relaxantes à travers des paysages à couper le souffle sur l’île de Tenerife. A partir du programme, vous pouvez choisir l’activité qui vous correspond le mieux. Que vous vouliez faire du yoga, déstresser et trouver des moyens de perdre du poids. En même temps, vous pouvez visiter les plages et les villes de Tenerife, la fabuleuse forêt d’Anaga et les paysages rocheux du Teide.

Arrêtez-vous et respirez. Venez vous ressourcer et vous détendre avec le yoga, la méditation et le bien-être à travers les fabuleux paysages de Tenerife. Le programme de la semaine comporte des sessions douces et dynamiques de yoga.

(Hatha) Yoga sur la plage

Renforcement de la classe hatha. Le cours commence et se termine par des exercices de respiration. La classe est divisée en une force énergisante, des mouvements d’équilibre et une séquence de fin apaisante.

Yoga & Traitement de base

Dans cette classe, nous nous concentrons sur la partie principale. Nous commençons par les salutations au soleil, en augmentant la température corporelle à l’intérieur. Petit à petit, nous passons à un entraînement de base. Le cours se termine par les étirements et la détente.

Prana Flow Yoga

La classe du Prana Flow est énergique et complète. Le mot « prana » signifie littéralement l’énergie de votre force vitale et le mot « flux » désigne un mouvement conscient.

Dynamic Flow Yoga

Classe dynamique de flux Vinyasa, qui va des salutations au soleil aux asanas qui défient votre équilibre. Il y a aussi un petit entraînement de base, des étirements et de la relaxation.

Yin Yoga

Cette classe de restauration se concentre sur les méridiens et les chakras énergétiques. La classe commence et se termine par une courte méditation.

Slow Flow Yoga

Classe dynamique de flux Vinyasa, qui va des salutations au soleil aux asanas qui défient votre équilibre. Il y a aussi un petit entraînement de base, des étirements et de la relaxation.

Vivez une semaine inoubliable avec des entraînements au poids du corps et des kettlebell au milieu des fabuleux paysages de Tenerife. Au cours de la semaine, nous explorerons une variété de mouvements, avec des exercices de bootcamp stimulant la fréquence cardiaque, ainsi que des exercices de mouvement qui amélioreront votre force, votre mobilité et votre coordination.

Entraînement du poids du corps & Mouvements

Renforcement polyvalent et mouvement d’ouverture pour tout le corps. Le but de la séance d’entraînement est de construire un corps plus fonctionnel et plus fort.

Mouvements & Mobilité

L’entraînement consiste en de courts circuits de mouvement. Dans cet entraînement qui utilise les grands mouvements du corps entier, vous devenez plus fort, plus flexible et plus agile.

Kettlebell Bootcamp

Cet entraînement fonctionnel comprend des éléments qui augmenteront votre rythme cardiaque, ainsi que votre technique, vos étirements et votre mobilité.

Entraînement de Kettlebell et poids du corps

La séance d’entraînement combine les mouvements du kettlebell et de poids de corps, appris tout au long de la semaine, dans un ensemble fonctionnel.

Yoga & Core

Dans cette classe, nous nous concentrons sur la partie principale. Nous commençons par les salutations au soleil, en augmentant la température corporelle à l’intérieur. Petit à petit, nous passons à un entraînement de base. Le cours se termine par les étirements et la détente.

Au cours de la semaine, vous pourrez profiter de la beauté unique de l’île tout en vous exerçant et en faisant des excursions. De plus, vous apprendrez à adopter des habitudes alimentaires saines et durables pour la perte de poids, aussi bien en théorie qu’en pratique.

Classe de nutrition

Habitudes alimentaires saines. Dans la classe, nous suivons 5 habitudes simples qui, une fois suivies, mèneront naturellement à une amélioration du contrôle des calories, du choix des nutriments et du choix des aliments.

Kettlebell Bootcamp

Cet entraînement fonctionnel comprend des éléments qui augmenteront votre rythme cardiaque, ainsi que votre technique, vos étirements et votre mobilité.

Ceci est pour vous si vous souhaitez recharger vos batteries dans les paysages étonnants de Tenerife tout en profitant de nourriture saine, de la nature et des séances réparatrices de yoga. Oubliez vos soucis en vous promenant dans les forêts d’Anaga, en regardant les dauphins en mer ou en admirant le paysage depuis le sommet du Teide.

Yin Yoga

Cette classe de restauration se concentre sur les méridiens et les chakras énergétiques. La classe commence et se termine par une courte méditation.

947€

pour 7 nuits et 6 jours d’activités

Ce qui est inclus:

  • Tous les transferts
  • Services de Guide
  • En-cas et boissons
  • Petits-déjeuners et dîners
  • 6 jours d’activités
  • Consultation personnelle et rapport de résultats
  • 7 nuits en hôtel 4 * au Taoro Garden Hotel

Vos guides

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Sami Obele
Personal Trainer, Kettlebell and Movement Coach
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Saara Obele

Prana Flow-, Hatha Yoga-, Hot Yoga- and Yin Yoga Instructor

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